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230 frases de academia motivacionais

 
Por Sara Viega. Atualizado: 24 outubro 2018
230 frases de academia motivacionais

Quem frequenta academia sabe que algumas palavras podem fazer toda a diferença para motivar ou simplesmente para se orgulhar dos seus resultados na hora de postar aquela foto, ou dar aquela força para os seus seguidores. Existem centenas de frases motivacionais de academia incríveis. Tem vezes que estamos tão focados no treino que mal conseguimos lembrar daquela frase impactante, para que isso não aconteça mais, o umCOMO reuniu 230 frases de academia motivacionais - melhores status e legendas!

Frases de treino e dedicação

Não basta querer alcançar os objetivos, a disciplina e o foco fazem toda a diferença. É por isso que essas frases de treino e motivação são tudo o que você precisa para não desistir da sua meta e também pode ser usadas como status de academia:

  1. E que todas as dores virem músculos!
  2. Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela
  3. O resultado esperado depende somente de você!
  4. Quer você acredite que consiga fazer uma coisa ou não, você está certo
  5. A vida é estar continuamente faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcançar, conquistar
  6. A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas
  7. Coragem não significa sempre rugir como um leão. Às vezes coragem é aquela voz quieta no fim do dia dizendo: eu tentarei novamente amanhã
  8. Quando deixar suas desculpas, encontrará os resultados.
  9. Se você tem tempo para ficar nas redes sociais, tem tempo pra ir à academia. Tudo na vida tudo é questão de prioridade.
  10. Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.
  11. Só vemos os obstáculos como coisas assustadoras quando desviamos o olhar do nosso objetivo.
  12. O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar.
  13. O peso mais difícil é levantar da cama.
  14. O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar.
  15. A academia é minha segunda casa.
  16. A minha diferença é que eu treino.
  17. Não importa como, mas mexa-se!
  18. O que não te desafia não faz você mudar.
  19. Sem dor sem ganho, nada se consegue sem esforço.
  20. Coma para o corpo que você quer, e não para o corpo que você tem
  21. Desista de desistir!
  22. Se você não gosta do que vê no espelho, que diferença faz o que a balança diz?
  23. Você não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desiste.
  24. Sofra a dor da disciplina e não a dor do arrependimento.
  25. Se você quer chegar ao lugar aonde a maioria não chega, deve fazer o que a maioria não faz.
  26. Quem desiste da luta, senta para assistir a vitória dos outros.
  27. Para você que quer ver a minha derrota, sente-se e assista a minha vitória.
  28. O que não te desafia não faz você mudar.
  29. Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saiba o que é capaz.
  30. A estrada para o sucesso está sempre em construção.
  31. Com o objetivo certo, você só precisa entregar sua força à fé de alcançar qualquer objetivo!
  32. A fé não é a estrada, mas pode ser a força que nos faz caminhar.
  33. Não deixe a fraqueza de um momento destruir o sonho de uma vida.
  34. Avance agora! Inspiração é fantasia, ela não é mais real do que a força que vem de sua vontade.
  35. Recuar: nunca! desistir: jamais! Avançar: sempre!
  36. Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e seu sonho é sua força de vontade.
  37. Nenhum sonho é maior que minha determinação, nem nenhum desafio é mais forte do que a minha força de superação!
  38. Descobri que se minha vontade for suficientemente forte, o fracasso jamais me surpreenderá.
  39. Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar.
  40. Transforme a motivação em hábito.
  41. Aqui o sistema é bruto.
  42. Posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas já estou mais perto do que ontem.
  43. Louco é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes.
  44. Seja fiel ao seu treino, seja fiel a você mesmo.
  45. Treinar não é compromisso com a academia, é compromisso com você mesmo.
  46. Falhar é a oportunidade para recomeçar com maior determinação.
  47. Desculpas não queimam calorias.
  48. Agacha que cresce.
  49. A transformação não é algo que acontece no futuro. Ela acontece todos os dias.
  50. Não importa o quão ruim foi o seu dia. Academia é sempre a melhor terapia.
230 frases de academia motivacionais - Frases de treino e dedicação

Frases de academia maromba

Força nos músculos e nas palavras! Essas frases sobre musculação são uma verdadeira injeção de motivação e ótimas como legendas fitness:

  1. Medalhas não são conquistadas apenas nos dias de prova. Mas sim nas cotidianas manhãs de treino.
  2. Os vencedores têm metas. Os perdedores desculpas.
  3. Nenhum exercício será difícil se sua vontade de crescer for maior
  4. Hoje é o seu dia. Para começar de novo. Para comer direito. Para treinar duro. Para ser saudável. Para se orgulhar.
  5. Vem, monstro.
  6. Esqueça a magreza, força de vontade é beleza!
  7. Tá difícil hoje? Persista. Um dia isso vai ser só o aquecimento.
  8. Quem treina por gosto não cansa.
  9. O processo é lento, mas desistir não acelera.
  10. Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
  11. Seu limite fica bem depois da vontade de parar.
  12. Se você encontrar um caminho sem obstáculos, ele provavelmente não leva a lugar nenhum.
  13. Não se sabote, se supere.
  14. Lute, mesmo que ainda pareça derrotado.
  15. Seu corpo é reflexo do seu estilo de vida.
  16. Você pode ter resultados ou desculpas.
  17. Gente que ama malhar.
  18. Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.
  19. Desistir? Desculpa desconheço essa palavra.
  20. Pense nos seus músculos como ferramentas, não troféus.
  21. Mais do que se exercitar é poder dar sentido a vida.
  22. Estar em forma não é 30% de treinos e 70% de dietas. Mas sim 100% de dedicação.
  23. Se fosse fácil todos seriam fortes.
  24. A vitória está ao redor daqueles que não param de lutar.
  25. O verdadeiro treino começa quando você tem vontade de parar.
  26. Não existe idade para superar limites.
  27. Pause, se você precisar. Mas não pare.
  28. Enquanto você malha para o verão, eu treino para a vida inteira.
  29. Cada movimento vai valer a pena.
  30. Treine pra saber que pode conquistar qualquer coisa que sua mente puder.
  31. Você pode. Ponto.
  32. Treinar não se resume em só fazer exercício, treinar é se desafiar.
  33. A preguiça vai fazer de tudo para você não chegar lá.
  34. Academia: onde meu corpo cansa e minha mente descansa.
  35. Levantamento de autoestima também é exercício.
  36. Não existe glória sem sacrifícios.
  37. Treine pesado ou fique em casa.
  38. Quando você vê os resultados, se torna um vício!
  39. E que a academia seja um campo de batalha onde todos lutem.
  40. Eu sou o que escolho me tornar.
  41. A dor é passageira, o arrependimento de ter desistido é para sempre.
  42. O corpo alcança o que a mente acredita.
  43. Treino porque eu posso. Posso porque eu quero. E quero porque me disseram que eu não poderia.
  44. Correr. Comer. Dormir. Repetir.
  45. Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte.
  46. Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier.
  47. A vida muda na proporção da sua coragem.
  48. Tudo na vida é uma questão de escolha. Faça a sua.
  49. O segredo da longevidade é comer a metade, andar o dobro e rir o triplo.
  50. Tudo é considerado impossível até acontecer.
230 frases de academia motivacionais - Frases de academia maromba

Frases de academia engraçadas

Mas vamos combinar que tem alguns dias que só um bom meme ou frase de academia engraçada pode nos convencer a não ficar em casa. Se ligue nessas ideias que também são perfeitas como legenda para foto na academia:

  1. Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agache.
  2. Se você é capaz de enviar uma mensagem de celular legível entre as séries, você provavelmente não está treinando pesado o suficiente
  3. Fica grande, p*rr@a!
  4. O amor não é aquilo que você passa a vida inteira tentando definir. O nome disso é abdômen. Amor é outra coisa!
  5. Se tá difícil pra gente que treina, imagina para a fofa que espera resultado do gel redutor.
  6. Não trate como whey protein quem te trata como albumina.
  7. Que toda inveja vire massa muscular,
  8. Buscando por um mundo onde as pessoas torrem as minhas calorias e não a minha paciência.
  9. Bora treinar porque amar tá difícil.
  10. Beijinho no ombro, pra gordura passar longe.
  11. Minha cabeça diz 'vai pra academia'. Meu corpo diz 'vai pra cama'. Meu estômago diz 'vai pra geladeira'. Não sei o que fazer.
  12. Em um relacionamento sério com a academia.
  13. Minha dieta contém ferro.
  14. Fecha a cara e treina. Academia não é lugar pra bate-papo de comadre. Treinador não é pai-de-santo, nem psicólogo
  15. Músculos se aprontem pois vou lhes usar.
  16. A gordura localizada não é uma coisa ruim, desde que no corpo dos outros.
  17. Me ligue às 4h da manhã, mas não fale comigo enquanto eu estiver treinando.
  18. Malandra é a vaca que já nasce malhada pra não fazer academia.
  19. O único exercício ruim é aquele que você não faz.
  20. Quem te chama de louco por não comer porcaria, é o mesmo que te inveja quando a tua barriga não sai pra fora da calça.
  21. Eu tentei me exercitar mas descobri que sou alérgico. Minha pele fica vermelho, meu coração dispara e me dá falta de ar.
  22. Dica para perder peso: vire a cabeça para a direita e depois para a esquerda. Repita o exercício toda vez que oferecerem comida.
  23. Sua vida está difícil? Parabéns você passou de fase!
  24. Para você que quer minha derrota, sente-se e assista minha vitória.
  25. Suor é gordura chorando.
  26. Uma corridinha é melhor do que não correr.
  27. Hoje tem: agachamento!
  28. Desculpe o transtorno: corpo em REconstrução.
  29. Corpos de verão são feitos no inverno.
  30. As pessoas me perguntam porque eu corro. Eu me pergunto porque eles não.
  31. Acorda, fia. Hoje tem treino.
  32. Ir na academia a gente não vai, mas é cada vontade de ter um corpão.
  33. Aproveita a academia e malha o chifre também.
  34. Acordei. Quando levantei os braços e mexi o joelho tudo fez 'crec'. Cheguei a uma conclusão: não estou velho, estou crocante.
  35. Eu preciso treina de manhã, antes que meu cérebro entenda o que estou fazendo.
  36. Não tenha um tênis de treino que vale R$500 e um treino que vale R$0,10.
  37. Na internet todo mundo diz que faz agachamento, mas na academia o rack de agachamento está sempre vazio. Estranho, não?
  38. Meu médico me disse que correr acrescentaria anos à minha vida. Acho que ele está certo. Já me sinto 10 anos mais velho.
  39. Natal é para engordar sim. Se fosse para emagrecer, se chamaria academia.
  40. Faça agachamento com 20 repetições, e em algum momento até Jesus vai aparecer pra você e pedir pra revezar.
  41. Corra atrás dos seus sonhos. Se não der certo, pelo menos você emagrece.
  42. Sou da época em que academia não era estúdio de fotos.
  43. Academia para quê? Quando se tem uma casa para varrer e passar pano.
  44. Queria postar fotos na academia, mas só tiro fotos na frente da barraca de pastel.
  45. Meu corpo já sofreu tanto efeito sanfona, que se você me abraçar forte eu canto forró.
  46. Se o céu é o limite, eu coloco ele no supino reto!
  47. Esqueci de ir à academia ontem. Com essa já são 5 anos.
  48. Sobre o treino de pernas: foi bonito foi, foi. Foi intenso, foi. Tá doendo, tá.
  49. Todo mundo conhece alguém que confunde academia com estúdio fotográfico.
  50. Dica para secar a barriga: enxugue bem depois do banho.
  51. É claro que é pesado, por isso se chama peso.
  52. Adoro chamar as pessoas de 'monstro na academia', elas acham que é um elogio.
  53. Tenho vontade de fazer caminhada, mas quando lembro que tem que ser a pé desisto.
  54. Bendito o dia em que eu levantei um halter pela primeira vez.
  55. Como como um leão. Durma como um urso. Treine como um cavalo.
  56. Esqueci de ir na academia ontem. Contando essa já são 5 anos.
  57. Preciso de motivação para entrar na academia. Tipo 1 milhão de reais.
  58. Cada like um agachamento. Cada comentário um abdominal.
  59. Melhor suar do que chorar.

Sugestão: As melhores indiretas do mundo

230 frases de academia motivacionais - Frases de academia engraçadas

Legendas e frases fitness feminina

Pode ter certeza que qualquer uma das frases para foto na academia deste artigo vale tanto para homens, quanto para mulheres. Mas nós separamos alguns dizeres e frases para musculação feminina para lembrar que aqui não tem essa história de que mulher é o sexo frágil:

  1. Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada.
  2. Focada no que me faz feliz, vou caminhando com força no pensamento e fé no coração.
  3. Mulher sexo frágil? Você que pensa, No pain, no gain!
  4. Age como uma dama. Treine como um animal.
  5. Look do dia: autoestima.
  6. Diva nao malha, esculpe!
  7. Treinar para você mesma é bom, mas treinar para calar a boca de quem disse que você não conseguiria é melhor ainda.
  8. Cuidado: agachar regularmente pode te deixar gostosa.
  9. Segredo da dieta: mostre para a comida que você é mais gostosa que ela.
  10. Treinar para você mesma é bom, treinar para calar a boca de quem disse que você não poderia é melhor ainda.
  11. Se quiser ficar bonita agora, vá a um salão. Se quiser ficar bonita sempre, vá a uma academia.
  12. Agachamento é como da vida- É sobre se levantar quando algo pesado te puxa para baixo.
  13. Amiga que treina unida permanece unida.
  14. Estamos nessa vida de passagem, mas nada nos impede de passar desfilando.
  15. Mulher poderosa torna fácil o impossível e trilha seu próprio caminho sem medo nem preconceito.
  16. Padrão de beleza é você se sentir bem, ser linda de alma e coração também.
  17. Lugar de mulher é onde ela quiser.

Aproveite para ler: Legendas para fotos na praia sozinha

230 frases de academia motivacionais - Legendas e frases fitness feminina

Frases para academia sobre foco

O lema 'força, foco e fé' é fonte de inspiração para diversas frases de academia e que também são ótimas legendas fitness e frases para fotos em academia:

  1. Foco, força e fé é o lema dos vencedores!
  2. Se você mantiver o foco na meta e a fé no coração, a força nunca faltará e a vitória estará garantida.
  3. Os dias são batalhas em que a vitória vai depender do seu foco, da sua força e da sua fé!
  4. Mantenha o foco na vitória e faça da fé a arma mais poderosa contra qualquer força negativa!
  5. Fé para nunca desistir, força para suportar as dificuldades e foco para atingir meus objetivos!
  6. A fórmula do sucesso é só uma: foco, força e fé.
  7. Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.
  8. Sem suor não há conquista.
  9. Não é sobre ganhar ou perder, é sobre aprender.
  10. Não acredito em sorte, acredito em trabalho duro.
  11. Se você não aprender com seus próprios erros, eles vão se tornar arrependimentos.
  12. De hoje tá pago!
  13. Existem 2 tipos de dor no mundo: a dor que te machuca e ador que te faz mudar.
  14. Só sabe o que a gente vive, quem faz o que a gente faz.
  15. Se for para sofrer, que seja na academia, pelo menos lá a dor traz resultados.
  16. Aquele que te zoa porque você não come besteiras é o mesmo que te inveja quando você tira a camisa.
  17. Às vezes eu penso em parar, mas aí eu me lembro do tanto de gente que ainda preciso calar.
  18. Ser uma lenda é ser a melhor versão de você mesmo.
  19. Se for para desistir, desista de ser fraco.
  20. Se a caminhada está difícil, você está no caminho certo.
  21. Não deixe a fraqueza de um momento destruir o sonho de uma vida.
  22. Vencedor não é aquele que sempre vence e sim aquele que nunca para de lutar.
  23. Seu corpo aguenta qualquer coisa, é a sua mente que você precisa convencer.
  24. A zona de conforto é o nosso vício mais perigoso.
  25. Você não chegou até aqui para desistir.
  26. Não coloque limite em seus sonhos, coloque dedicação.

Leia também: Ideias de frases para tatuagens

Frases de academia em inglês (com tradução)

E por que não transcender toda essa força de vontade para outro idioma? Prepare-se para conhecer as frases de academia em inglês e aspas de celebridades e atletas famosos que servem de inspiração, elas valem também como frases de academia tumblr:

  1. No pain no gain = Sem dor, sem ganho.
  2. Keep calm and bora correr = Mantenha a calma e bora correr.
  3. Think big = Pense grande.
  4. If you can dream it, you can do it = Se você pode sonhar, você pode tornar realidade.
  5. Yes you can! = Sim, você consegue (Barack Obama)
  6. Go heavy or go home = Vá 'com tudo' ou vá para casa'.
  7. If you don’t walk today, you’ll have to run tomorrow = Se você não andar hoje, precisará correr amanhã.
  8. You are stronger than you think = Você é mais forte do que imagina.
  9. The reason I exercise is for the quality of life I enjoy = A razão pela qual eu me exercito é pela qualidade de vida que eu aprecio.
  10. There comes the newbie = Lá vem o prego!
  11. Make it happen = Faça acontecer.
  12. Enjoy the inexorable pain = Desfrute a dor inevitável.
  13. You are only one workout away from a good mood = Você está a um treino de distância do bom humor.
  14. The only bad workout is the one that didn't happen = O único treino ruim é aquele que não acontece.
  15. Take care of your body. It's the only place you have to live = Cuide do seu corpo, é o único lugar em que você precisa viver.
  16. The human body is the best picure of the human soul = O corpo humano é a melhor fotografia da alma humana.
  17. The same voice that says 'give up' can also be trained to say 'keep going' = A mesma voz que diz 'desista' também pode ser treinada para dizer 'continue'.
  18. A muscle is like a car. If you want to run well early in the morning, you have to warm it up = Um músculo é como um carro. Se você quer que funcione bem de manhã cedinho, você precisa esquentá-lo.
  19. It's your workout, your Time, your body. Own it = É seu treino, seu tempo, seu corpo. Seus!
  20. My fitness journey will be a lifelong journey = Minha jornada fitness será uma jornada vitalícia. (Khloe Kardashian)
  21. Fitness is not about being better than someon else... It's about being better than you used to be. = Fitness não é sobre ser melhor que alguém, é sobre ser melhor do que você mesmo costuma ser. (Khloe Kardashian)
  22. In training, you listen to your body. In competition, you tell your body to shut up = No treino você escuta o seu corpo. Em uma competição você manda o seu corpo calar a boca. (Rich Froning Jr.)
  23. Don't be afraid of failure. This is the way to succeed = Não tenha medo de falhar, esse é o caminho para o sucesso. (LeBron James)
  24. You dream. You plan. You reach. There will be obstacles. There will be doubters. There will be mistakes. But with hard work, with belief, with confidence and trust in yourself and those around you, there are no limits = Você sonha. Você planeja. Você alcança. Haverá obstáculos. Haverá dúvidas. Haverá erros. Mas com trabalho árduo, com fé, com confiança e confiança em si mesmo e naqueles ao seu redor, não há limites. (Michael Phelps)
  25. To keep winning, I have to keep improving = Para continuar ganhando, preciso continuar melhorando. (Craig Alexander)
  26. Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. = Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te motiva a continuar. (Jim Ryun)
  27. Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen = Algumas pessoas querem que aconteça, alguns desejam que isso acontecesse, outros fazem acontecer. (Michael Jordan)
  28. Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself. Be proud of every step you take toward reaching that goal. = Não espera até alcançar seu objetivo para se orgulhar. Tenha orgulho de cada passo para chegar lá.

Veja também: As melhores frases para fotos em inglês com tradução

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Bibliografia
  • menshealth.com/fitness/best-fitness-quotes-of-all-time

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